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Nageur

TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE

Découvrez et pratiquez des techniques de respiration pour améliorer vos capacités d'endurance et de récupération 

Nous explorons les BASES ESSENTIELLES: 

La science de la respiration

La physiologie, la chimie et le système nerveux

Les variables et les 4 grands principes

Le rythme, la fréquence, le volume, nez/bouche, inspiration/expiration, l'équilibre des opposés, les apnées

Mesurer la respiration

Qualitativement et quantitativement avec le Spiromètre et PNOE

Les techniques

Simulation d'entrainement en altitude, respiration du triangle, longue expirations, pompes ou squat en respiration contrôlée, etc.

Bienvenue

Respiration au repos

Les techniques

Science
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Image de Oksana Taran
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La science et les principes

Capacité et force

Résumé et conclusion

Recommandé pour

Tous niveaux, tous âges

Capacité: 6 personnes  max

Durée environ

3 heures

Théorie, tests, démonstration et apprentissages des techniques

Ne pas oublier

Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance

Amener une tenue décontractée 

Sur place

Vestiaires

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Nous vous envoyons les résultats des tests  sous 24 heures

réunion

Nous organisons un suivi de 45 minutes pour expliquer les résultats et répondre à vos questions

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