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Capra Lab
TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE
Découvrez et pratiquez des techniques de respiration pour améliorer vos capacités d'endurance et de récupération
Nous explorons les BASES ESSENTIELLES:
La science de la respiration
La physiologie, la chimie et le système nerveux
Les variables et les 4 grands principes
Le rythme, la fréquence, le volume, nez/bouche, inspiration/expiration, l'équilibre des opposés, les apnées
Mesurer la respiration
Qualitativement et quantitativement avec le Spiromètre et PNOE
Les techniques
Simulation d'entrainement en altitude, respiration du triangle, longue expirations, pompes ou squat en respiration contrôlée, etc.
Bienvenue
Respiration au repos
Les techniques
La science et les principes
Capacité et force
Résumé et conclusion
Recommandé pour
Tous niveaux, tous âges
Capacité: 6 personnes max
Durée environ
3 heures
Théorie, tests, démonstration et apprentissages des techniques
Ne pas oublier
Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance
Amener une tenue décontractée
Sur place
Vestiaires
Nous vous envoyons les résultats des tests sous 24 heures
Nous organisons un suivi de 45 minutes pour expliquer les résultats et répondre à vos questions
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