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Le Programme
 

Option Trail

DISTANCE: 40-60KM CUMULATIF

DENIVLÉ: 1000-3500M D+ 

DURÉE: 3-5 HEURES PAR JOUR

  • 3 sorties trails soigneusement organisées. Conçu par des coureurs pour des coureurs. ​​

​​

  • ​​​​Petit groupe - max 6 personnes 

  • 4  nuits d'hébergement en chambre d'hôtes spacieuse et comfortable dans notre villa. 

  • Tous les repas inclus sauf un diner. Les plats servis á Capra Caseddu sont tous fait-maison avec des ingrédients frais et de qualité - le meilleur des fermes locales et des potagers bio.

PRIX

EUR 1250 par person

Itinéraire Trail

VENDREDI 

Arrivée et accueil à Capra Caseddu, notre maison d’hôtes. Option sortie trail et workshop l'après-midi en fonction des heures d'arrivées. Le soir, échanges et partage d'experiences pendant le diner gourmand, soigneusement préparé par notre fondateur-nutritionniste, Karina, avec les produits locaux et bio. 

 

SAMEDI

Réveil au levé du soleil pour le petit déjeuner. Départ pour un trail de 20km et 1,000m d+ vers Punta Sant'Eliseu. L'arrivée au sommet réserve une superbe vue panoramique.  Le déjeuné est prévue au village typique de Sari d'Orcino, sur le chemin du retour. 

De retour à Capra Caseddu, nous  passons l'après-midi à nous détendre ou à profiter de la plage de la Lischia qui se trouve à 10 min à pied de la villa.  Le soir, on se retrouve ensemble pour un des workshops organisés autour d'un appero dinatoire. 

DIMANCHE

Après le petit-déjeuner, nous partons pour le cols de Vizzavona. En fonction des niveaux et des conditions météo on a plusieurs options: explorer le magnifique sentier dans la foret de Vizzavona ou de s'adventurer vers Punta dell'Oriente (2112m) ou Monte d'Oro (2389m). Un pique-nique est prévue. Au retour une autre occasion de se détendre avant le repas du soir au restaurant de votre choix.

 

LUNDI

Journée récupération avec une seance de yoga le matin, suivi par le petit déjeuné. Vous pouvez vous relaxez à la plage ou explorer l’île en toute liberté. La journée peut être organisée autours d'activités supplémentaires optionnelles (testes métaboliques, consultation nutrition). Le soir, nous organisons un dernier workshop, suivi du repas du soir. 

MARDI

Un étirement rapide et une course matinale magnifique qui longe le littoral où nous profitons tout au long de la vue sur la mer et du lever de soleil. L'équipe et les invités partagent le petit-déjeuner avant le depart.

    Option Bien-Être

YOGA: TOUS LES JOURS 

NUTRITION: 3 CONSULTATIONS 

ATELIERS SPÉCIALISÉS ET RANDONNÉES

  • Programme de 5 jours pour se relaxer et améliorer sa santé à travers d'activités telle que yoga, meditation/respiration, randonnées et un programme nutritionnel adapté.​​

  • 4  nuits d'hébergement en chambre d'hôtes spacieuse et comfortable dans notre villa 

  • Tous les repas inclus sauf un diner. Les plats servis á Capra Caseddu sont tous fait-maison avec des ingrédients frais et de qualité - le meilleur des fermes locales et des potagers bio.

PRIX

EUR 1250 par person

Programme Bien-Être

L’objectif de cette "retraite" exclusive en petit groupe est de retrouver un équilibre entre la santé, l'alimentation, et la condition physique, qui inclue l’agilité, la souplesse et la mise en action de tous les groupes musculaires.

L'ensemble d'activités physiques comprend différentes séances de yoga, étirements, renforcements musculaires et randonnées  en fonction des objectives spécifiques.

La thérapie de nutrition est personnalisée en fonction de vos besoins:

 

  • problématique de santé (perte de poids, problème digestives, fatigue, déséquilibres hormonaux ect.) et souhaiter la résoudre grâce un suivi nutritionnel personnalisé.

  • revoir des bases alimentaires, comprendre quels sont vos vrais besoins nutritionnels et micro-nutritionnels.

  • bénéficier d’un suivi motivant et de soutien pour la mise en place de nouvelles habitudes saines.

 

Sessions de respirations guidées - on aborde la science de la respiration et les effets sur la physiologie, la chimie du corps et le système nerveux.  On conclut ses sessions avec de la méditations pour aider l’intégration. 
 

Profitez de la mer, la piscine et salles de sport à votre loisir

l'ARRIVÉE

Un certain nombre de compagnies aériennes opèrent des liaisons entre la France et l'Europe vers l'aéroport d'Ajaccio, situé à 35 min en voiture de notre maison d'hôtes. Vous avez le choix de louer une voiture á l'aéroport d'Ajaccio pour avoir une plus grande liberté d'explorer l’île pendant le temps libre, ou on peut vous organiser un transfer.  

Vous pouvez éventuellement arriver a Bastia, Calvi ou Figari mais il faudrait prévoir 2-3 h. de route. 

HEBERGEMENT

Notre maison d'hôtes, Capra Caseddu, offre le meilleur de l'hospitalité locale à nos clients. Avec une vue fantastique sur la mer et la montagne, Capra Caseddu est située dans le petit village paisible de Calcatoggio en Corse du Sud, dominant le golf de Liscia.

Capra Caseddu offre une piscine et une salle de sport. 

 

Les chambres spacieuses sont équipées de salles de bains privatives, climatisation (2/3), et de 2 lits séparés qui peuvent être assemblés pour créer un grand lit de 180cm.

 

 

Recommandé pour

Couple, famille, amis.  niveau trail intermédiaire et Option bien-être flexible et ouvert à tous

Max. capacite de 6 pers

INCLUS

Les transferts depuis/vers les sentiers

Les repas sauf un diner & alcool

Access a la salle de sport et un des tests propose ou bilan nutritionnel

Couverture photos/vidéos

Pas INCLUS

Les transports depuis/vers la Corse et les transferts aéroport 

Les activités libres et optionnelles - parapente, bateau, etc.

Métabolisme en mouvement

Ne pas oublier

Votre équipement de trail (chaussures, sac, eau, veste étanche ) et optionnel bâtons, barres, lampe - une liste est disponible sur demande

Location de voiture (optionel)  

EN REPARTANT

Photos & vidéos du séjour

INFORMATION IMPORTANTE

Pour notre politique d'annulation, veuillez consulter nos termes et conditions.

Le prix n'inclue pas:

  • Tous les frais supplémentaires qui ne sont pas autrement indiqués dans la réservation (y compris l'assurance, la nourriture supplémentaire, les boissons)

  • Vols et autres préparatifs de voyage qui ne relèvent pas des transferts liés au voyage.

  • Activités supplémentaires, testes métaboliques, bilan nutritionnel, sauf indication contraire.

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