Capra Lab
Le Programme
Expérience unique
Environnement exceptionnel
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Yoga dynamique quotidienne
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Maximum 6 participants
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Repas délicieux et produits locaux fermiers de haute qualité
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Randonnées guidées dans les endroits spectaculaires
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Couchés de soleils sur las terrace face a la mer
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Accès á la piscine, gym et aux équipements sportifs
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Plage isolée á 10 min á pied
Jour 1
14h : Arrivée des participants
16h : Présentation du programme et des participants
18h : Yoga, étirements, pranayama
19h : Dîner, le terroir et la gastronomie corse
Jour 4
7h – 12h00 : Randonnées marche montagne avec pique-nique
12h30 – 14h00 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (plage, repos)
17h30 – 18h30 : Etirements de récupération, yoga, relaxation
19h : Dîner, échange d'expérience et de convivialité
Jour 2
7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)
9h00 – 10h : Petit déjeuner vitalité
10h30 – 12h30 : Randonnées
12h30 – 14h00 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (plage, repos)
17h30 – 18h30 : Workshop nutrition
19h : Appéro dînatoire
Jour 5
7h30 – 8h00 : Petit déjeuner léger
(fruits/tartines/viennoisseries)
8h00 – 12h00 : Randonnée en
montagne dans la forêt de Vizzavona/ baignade dans les cascades et piscines naturelles.
13h00-14h30: Déjeuner
Après-midi : temps libre (plage, repos)
17:30-18:30 Yoga, relaxation
19h: Appéro dînatoire et degustation
de miels et fromages corse.
Jour 3
7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)
9h00 – 10h : Petit déjeuner vitalité
10h30 – 12h00 : Atelier santé métabolique ou marche
12h30 – 14h00 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (plage, repos)
17h30 – 18h30 : Workshop nutrition
19h : Dîner
Jour 6
7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)
9h00 – 10h30 : Petit déjeuner vitalité
10h30 – 12h00 : Atelier Bilan ou randonnée
Départ des participants
Le séjour en bref
YOGA: TOUS LES JOURS
RANDONNÉES ORGANISÉES
ATELIERS SPÉCIALISÉS
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Programme de 6 jours pour se relaxer et améliorer sa santé à travers d'activités telle que yoga, meditation/respiration, randonnées et un programme nutritionnel adapté.
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5 nuits d'hébergement en chambre d'hôtes spacieuse et comfortable dans notre villa
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Tous les repas inclus. Les plats servis á Capra Caseddu sont tous fait-maison avec des ingrédients frais et de qualité - le meilleur des fermes locales et des potagers bio.
PRIX
EUR 1650 par person, chambre double á partager
EUR 1210 par person, chambre individuelle
Programme Bien-Être
L’objectif de cette "retraite" exclusive en petit groupe est de retrouver un équilibre entre la santé, l'alimentation, et la condition physique, qui inclue l’agilité, la souplesse et la mise en action de tous les groupes musculaires.
L'ensemble d'activités physiques comprend différentes séances de yoga, étirements, renforcements musculaires et randonnées en fonction des objectives spécifiques.
La thérapie de nutrition est personnalisée en fonction de vos besoins:
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problématique de santé (perte de poids, problème digestives, fatigue, déséquilibres hormonaux ect.) et souhaiter la résoudre grâce un suivi nutritionnel personnalisé.
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revoir des bases alimentaires, comprendre quels sont vos vrais besoins nutritionnels et micro-nutritionnels.
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bénéficier d’un suivi motivant et de soutien pour la mise en place de nouvelles habitudes saines.
Sessions de respirations guidées - on aborde la science de la respiration et les effets sur la physiologie, la chimie du corps et le système nerveux. On conclut ses sessions avec de la méditations pour aider l’intégration.
Profitez de la mer, la piscine et salles de sport à votre loisir
l'ARRIVÉE
Un certain nombre de compagnies aériennes opèrent des liaisons entre la France et l'Europe vers l'aéroport d'Ajaccio, situé à 35 min en voiture de notre maison d'hôtes. Vous avez le choix de louer une voiture á l'aéroport d'Ajaccio pour avoir une plus grande liberté d'explorer l’île pendant le temps libre, ou on peut vous organiser un transfer.
Vous pouvez éventuellement arriver a Bastia, Calvi ou Figari mais il faudrait prévoir 2-3 h. de route.
HEBERGEMENT
Notre maison d'hôtes, Capra Caseddu, offre le meilleur de l'hospitalité locale à nos clients. Avec une vue fantastique sur la mer et la montagne, Capra Caseddu est située dans le petit village paisible de Calcatoggio en Corse du Sud, dominant le golf de Liscia.
Capra Caseddu offre une piscine et une salle de sport.
Les chambres spacieuses sont équipées de salles de bains privatives, climatisation (2/3), et de 2 lits séparés qui peuvent être assemblés pour créer un grand lit de 180cm.
Recommandé pour
Couple, famille, amis, niveau ouvert a tous
Max. capacite de 6 pers
INCLUS
Les transferts depuis/vers les sentiers et les transferts aéroport
Les repas sauf alcool
Access á la salle de sport et un des tests proposé ou bilan nutritionnel
Pas INCLUS
Les transports depuis/vers la Corse
Les activités libres et optionnelles - parapente, bateau, etc.
Séances individuelles supplémentaires.
Prévoir des bâtons de marche si vous en possédez.
Ne pas oublier
Votre équipement de randonnées (chaussures, sac, eau, veste étanche) et optionnel bâtons, barres
Location de voiture (optionel)
INFORMATION IMPORTANTE
Pour notre politique d'annulation, veuillez consulter nos termes et conditions.
Le prix n'inclue pas:
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Tous les frais supplémentaires qui ne sont pas autrement indiqués dans la réservation (y compris l'assurance, la nourriture supplémentaire, les boissons)
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Vols et autres préparatifs de voyage qui ne relèvent pas des transferts liés au voyage.
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Activités supplémentaires, testes métaboliques, bilan nutritionnel, sauf indication contraire.
