Capra Lab
Decouverte de l'Ultra Trail
L'ultra trail est beaucoup plus qu'un très long marathon.
C'est une aventure magique où l'on apprend tellement sur soi, où l'on rencontre une communauté de passionnés tout en étant immergé dans les plus beaux paysages du monde
L'ultra trail s'articule sur 4 piliers:
Les 4 disciplines de l'ultra trail
Courir et marcher en montée, en descente et sur le plat. Les techniques et équipements nécessaires.
La préparation physique
Tests métabolique et endurance musculaire. Connaitre ses zones et brûler efficacement les lipides est important en Ultra
La nutrition
Une grande majorité des abandons sont dus à une mauvaise nutrition en ultra. On explore les fondamentaux et les conseils pratiques
La préparation mentale
On revoit les piliers d'une bonne préparation mentale et on partage des techniques pratiques basées sur l’expérience
ORGANISATION DU Weekend
Ce weekend est composé de sorties trails et d'ateliers sur les 4 piliers en groupe et d'un test métabolique personnalisé.
Il y a aussi la possibilité d'avoir une consultation individuelle sur la nutrition.
Nous assurons la logistique pour les sorties trails avec un suivi photo/video, Chaque personne est responsable pour sa sécurité et son matériel
Les groupes sont limités à 8 personnes pour bénéficier d’une ambiance conviviale avec le plus de support personnalisé
Choisissez votre l’hébergement
Possibilité de profiter de nos chambres d’hôtes dans un lieu magique en mer et montagne. Choisissez l'option lors de votre réservation.
JOURNÉE TYPE
Brunch avec produits locaux
Ateliers sur les 4 piliers en groupes
Sortie 1-2hr de Trail
Évaluation métabolique individuelle
Temps libre apres 15hr
