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Decouverte de l'Ultra Trail 

L'ultra trail est beaucoup plus qu'un très long marathon.

C'est une aventure magique où l'on apprend tellement sur soi, où l'on rencontre une communauté de passionnés tout en étant immergé dans les plus beaux paysages du monde

L'ultra trail s'articule sur 4 piliers:

Les 4 disciplines de l'ultra trail

Courir et marcher en montée, en descente et sur le plat. Les techniques et équipements nécessaires.

La préparation physique

Tests métabolique et endurance musculaire.  Connaitre ses zones et brûler efficacement les lipides est important en Ultra 

La nutrition

Une grande majorité des abandons sont dus à une mauvaise nutrition en ultra. On explore les fondamentaux et les conseils pratiques

La préparation mentale

On revoit les piliers d'une bonne préparation mentale et on partage des techniques pratiques basées sur l’expérience

ORGANISATION DU Weekend

Ce weekend est composé de sorties trails et d'ateliers sur les 4 piliers en groupe et d'un test métabolique personnalisé. 

Il y a aussi la possibilité d'avoir une consultation individuelle sur la nutrition.

Nous assurons la logistique pour les sorties trails avec un suivi photo/video,  Chaque personne est responsable pour sa sécurité et son matériel

 

Les groupes sont limités à 8 personnes pour bénéficier d’une ambiance conviviale avec le plus de support personnalisé

Choisissez votre  l’hébergement

 

Possibilité de profiter de nos chambres d’hôtes dans un lieu magique en mer et montagne.  Choisissez l'option lors de votre réservation.

JOURNÉE TYPE

Brunch avec produits locaux

Ateliers sur les 4 piliers en groupes

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Marcher sur la plage

Sortie 1-2hr de Trail 

Petit-déjeuner sain
Discussion de groupe

Évaluation métabolique individuelle

Temps libre apres 15hr

Recommandé pour

Toute personne intéressée pour découvrir l'ultra Trail.  Il est recommandé de pouvoir courir 20km  confortablement

Max. capacité de 8 pers

INCLUS

Les ateliers et tests métaboliques,

Le brunch et la logistique sorties trails 

Photos & videos 

Pas INCLUS

Transports: possibilité de location de voiture ou taxi

Repas midi et soir: liste de recommandations 

Les activitees libre de l’après-midi: on peut vous conseiller

Consultation nutrition personnalisée

Métabolisme en mouvement

Ne pas oublier

Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance

Equipements de trail (chaussure, sac, eau, veste étanche ) et optionnel bâtons, barres, lampe - une liste est disponible.

EN REPARTANT

Vous aurez un bilan personnalisé sur votre composition corporelle et métabolisme, ainsi que sur vos zones d'entrainement

Photos & vidéos du weekend

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