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Fille Courir dans un paysage urbain

ENDURANCE

L'approche Capra

Capra-Lab propose des évaluations à la fois dans le Lab et sur le terrain, grâce à nos équipements de haute performance.

L'évaluation de l’endurance consiste à déterminer à la fois la durée pendant laquelle une personne peut maintenir un niveau d’effort donné et le niveau d’effort qui peut être maintenu pendant une période donnée avant de se fatiguer et de devoir s'arrêter.  Les périodes varient entre 30 minutes et plusieurs heures/jours. 

Les outils

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Les résultats

Afin de développer un programme personnalisé qui vous permettra de progresser efficacement et d’atteindre vos objectifs, ce bilan permettra de

découvrir votre facteur limitant (ex: respiratoire, endurance musculaire, aérobie, vitesse)

d'établir vos zones d'entraînement de manière précise

Recommandé pour

Tous les sportifs, du débutant au haut niveau

Durée entre 2 et 4 heures

2 heures consacrées au Lab et 4 heures sur le terrain en fonction du cahier des charges

Ne pas oublier

Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance

Amener une tenue de sport

Sur place

Amener les barres/gels que vous utilisez normalement

Vestiaires et douches

Olivier, 45 ans

Ayant déjà un bon niveau en marathon et ultra-trail, Olivier cherchait à progresser.  Les bilans métaboliques et endurance ont montré très clairement que son facteur limitant était l’endurance musculaire - ce qui a permis de développer un programme d'entraînement adapté. Olivier améliora à la fois son temps de semi-marathon en passant sous les 1h30 et ses résultats d’ultra trail

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