Capra Lab

RESPIRATION
L'approche Capra
A la fois naturelle et complexe, la respiration est un des grands piliers de notre santé car elle joue un rôle essentielle sur :
- l'échange de gaz: oxygène et gaz carbonique, oxyde de nitrite
- les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
- la qualité de notre posture et notre sommeil
- la régulation de notre température
- nos systèmes immunitaires
- la régulation du PH sanguin
- notre métabolisme
Bien respirer est à la fois important pour notre santé générale mais aussi souvent un maillon clef pour la performance sportive, en renforçant les muscles respiratoires et en augmentant le seuil lactique et le VO2max.
Les outils
Les résultats
Ce bilan permettra d'établir une photographie complète de votre respiration, qui inclut
Bilan qualitatif de votre respiration naturelle
Sensibilité au Co2
Capacité d’expiration et d’inspiration
Utilisation de votre capacité à différents niveaux d’efforts physiques
Capra-Lab propose, si besoin est, des exercices adaptés à votre situation et objectifs. Nous disposons aussi d'outils spécialisés, tel que l’Idiag P100, pour des cas bien précis comme entraîner les muscles respiratoires
Recommandé pour
Tous niveaux, tous âges
Durée environ 1h30
Tests et débriefing
Ne pas oublier
Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance
Amener une tenue de sport ou confortable
Sur place
Encas et boissons
Vestiaires et douches
Karina, 40 ans
Karina s'entraîne dure pour son prochain marathon mais les progrès sont lents. Le bilan respiratoire révèle qu’elle respire bien au repos, que sa capacité respiratoire est excellente mais qu’elle l’utilise mal pendant l’effort. En pratiquant quelques exercices de coordination respiratoire et en travaillant sur ses muscles respiratoires, elle passe à un nouveau stade ayant débloqué son facteur limitant