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RESPIRATION

L'approche Capra

A la fois naturelle et complexe, la respiration est un des grands piliers de notre santé car elle joue un rôle essentielle sur :

- l'échange de gaz: oxygène et gaz carbonique, oxyde de nitrite

- les systèmes nerveux sympathique et parasympathique

- la qualité de notre posture et notre sommeil

- la régulation de notre température

- nos systèmes immunitaires

- la régulation du PH sanguin

- notre métabolisme

Bien respirer est à la fois important pour notre santé générale mais aussi souvent un maillon clef pour la performance sportive, en renforçant les muscles respiratoires et en augmentant le seuil lactique et le VO2max.

Les outils

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Les résultats

Ce bilan permettra d'établir une photographie complète de votre respiration, qui inclut

Bilan qualitatif de votre respiration naturelle 

Sensibilité au Co2

Capacité d’expiration et d’inspiration

Utilisation de votre capacité à différents niveaux d’efforts physiques

Capra-Lab propose, si besoin est, des exercices adaptés à votre situation et objectifs. Nous disposons aussi d'outils spécialisés, tel que l’Idiag P100, pour des cas bien précis comme entraîner les muscles respiratoires

Recommandé pour

Tous niveaux, tous âges

Durée environ 1h30

Tests et débriefing 

Ne pas oublier

Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance

Amener une tenue de sport ou confortable 

Sur place

Encas et boissons

Vestiaires et douches

Karina, 40 ans

Karina s'entraîne dure pour son prochain marathon mais les progrès sont lents. Le bilan respiratoire révèle qu’elle respire bien au repos, que sa capacité respiratoire est excellente mais qu’elle l’utilise mal pendant l’effort.  En pratiquant quelques exercices de coordination respiratoire et en travaillant sur ses muscles respiratoires, elle passe à un nouveau stade ayant débloqué son facteur limitant

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