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Capra Lab
Les 4 Piliers de l'Ultra Trail
L'ultra trail est beaucoup plus qu'un très long marathon.
C'est une aventure magique où l'on apprend tellement sur soi, où l'on rencontre une communauté de passionnés tout en étant immergé dans les plus beaux paysages du monde
4 piliers:
Les 4 disciplines de l'ultra trail
Courir et marcher en montée, en descente et sur le plat. Les techniques et équipements nécessaires.
La préparation physique
Tests métabolique et endurance musculaire. Connaitre ses zones et brûler efficacement les lipides est important en Ultra
La nutrition
Une grande majorité des abandons sont dus à une mauvaise nutrition en ultra. On explore les fondamentaux et les conseils pratiques
La préparation mentale
On revoit les piliers d'une bonne préparation mentale et on partage des techniques pratiques basées sur l’expérience
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