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Capra Lab
EVALUER VOS BESOINS NUTRITIONNELS
La pratique d’un sport, qu’elle soit amateur ou professionnelle, nécessite une alimentation adaptée.
Ce workshop vous permet de trouver l’équilibre alimentaire pour soutenir la progression du plan d’entraînement, pour optimiser la récupération et prévenir les blessures.
une analyse complete de votre santé métabolique et de votre alimentation
Métabolisme
Nous allons déterminer vos besoins énergétiques d'après votre métabolisme au repos ainsi qu'en activité.
Quelle est votre plage de combustion de graisse et de glucides ?
Brûler-vous les graisses efficacement ?
Composition du corps
Nous allons estimer vos paramètres suivants:
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Masse graisseuse (kg)
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Masse musculaire (kg)
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Eau corporelle totale (%)
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Masse osseuse (kg)
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Évaluation de la constitution physique
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Indice de graisse viscérale
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Taux métabolique de base (kcal) BMR
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Indicateur du taux métabolique de base
Bilan alimentaire
Nous établirons votre diagnostique alimentaire initial et évaluerons les éventuelles déficiences alimentaires.
Nous préparerons ensuite, un plan alimentaire personnalisé en fonction de vos besoins nutritionnels suivant la discipline (prise de masse musculaire, maintien du poids de forme, gestion de troubles digestifs, etc.)
Compléments alimentaires et sport
Nous clarifions les risques et les bénéfices de suppléments sportifs (BCAA, créatine, gels énergétiques, les minéraux et oligo-éléments etc.), basés sur la dernière recherche scientifique.
Bienvenue
Composition du corps
Bilan alimentaire
Resultats
Métabolisme au repos
Métabolisme en mouvement
Analyse de vos compléments alimentaires
Recommandé pour
Sportifs amateurs de tous niveaux, hommes et femmes
Tous sports: cyclistes, coureurs, etc.
Capacité: 2 personnes max.
Durée environ
3 heures
Tests et débriefing
Ne pas oublier
Remplir et renvoyer le questionnaire 24h à l'avance
Arriver à jeun (5 heures)
Amener une tenue de sport
Sur place
Un encas sera servi après le test RMR
Vestiaires et douches
Nous vous envoyons les résultats des tests avec explications des facteurs limitants sous 24 heures
Nous organisons un suivi de 45 minutes pour expliquer les résultats et répondre à vos questions
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